Lekce Belly ZU trvá přesně 60 minut. V tomto čase jsou rozloženy
tři pasáže. První část je zahřívací. Druhá intenzivní tančení a třetí
je uvolňovací a protahovací.
V druhé části se pořádně zapotíte u intenzivního tance. Tato
pasáž trvá kolem 45 minut. Důvod je jednoduchý. Výzkumy ukázaly,
že pro správnou srdeční aktivitu zdravého jednice je vhodná zátěž
po dobu kolem 30-50 minut. Jednorázové přetěžování srdečního
svalu při delší zátěži (např. po dobu 90 minut) vede k tomu, že si
srdíčko neodpočine.
